Alle Videos 30 Min Grundlagen des Krafttrainings Lerne mehr über die Grundlagen des Krafttrainings - ein Vortrag von... Mehr erfahren... 41 Min Durch richtige Ernährung zum Erfolg Dr. med. Patrick Zürcher erklärt den Einfluss der Ernährung auf das... Mehr erfahren... 3 Min Body Gym Aufwärmen Das SKEMA Body Gym Aufwärmprogramm hilft dir, damit du optimal auf... Mehr erfahren... 3 Min Body Gym Trainingsprinzipien Mit den richtigen Trainingsprinzipien zum Erfolg. Mehr erfahren... 3 Min Sayaw – SKEMA Open Doors Version Sayaw in der Version, wie es an den SKEMA Open Doors... Mehr erfahren... 7 Min Selbstverteidigung Übungen auf Distanz Trainiere mit einem Trainingspartner auf Abstand und programmiere deinen Körper optimal... Mehr erfahren... 10 Min Gymnastik-Band Bein Programm Ein sehr gutes Programm sowohl für Deine Balance im allgemeinen aber... Mehr erfahren... 3 Min Jugend-Form Die Jugend-Selbstverteidigungsform zum mitmachen - auch für Erwachsene! Trainiere Schläge und... Mehr erfahren... 25 Min Schulter und Tenaga Dalam Programm Ein Programm, das sich für alle eignet, jung und älter. Kräftigung... Mehr erfahren... 15 Min Blood Chi Kung Programm Ein sehr ruhiges Chi Kung/Qi Gong Programm, welches sich hervorragend eignet... Mehr erfahren... 12 Min Erläuterungen von SiGung Suny Kamay Hier erfährst Du Hintergrundinformationen zum Schulter- und Tenaga Dalam Programm von... Mehr erfahren... 5 Min Einführung zum Schulter- und Tenaga Dalam Programm Hier findest du die wichtigen Tipps zur Ausführung des Programmes mit... Mehr erfahren... 15 Min Five Animals Chi Kung Programm Dieses Programm ist dynamisch und aktivierend, es bringt die Energien in... Mehr erfahren... 5 Min SKEMA Messer Die SKEMA Messer Form zum Üben. Mehr erfahren... 5 Min SKEMA Stock für Fortgeschrittene Die SKEMA Stockform für Fortgeschrittene zum Üben. Mehr erfahren... 5 Min SKEMA Stock für Anfänger Die SKEMA Stockform für Anfänger zum Üben. Mehr erfahren... 3 Min 3. Form SV ohne Waffen Die 3. Form Bju Tse zum Üben. Mehr erfahren... 3 Min 2. Form SV ohne Waffen Die 2. Form Chium Kyu zum Üben. Mehr erfahren... 3 Min 1. Form SV ohne Waffen Die 1. Form Siu Lim Tao zum Üben. Mehr erfahren... 7 Min Kicktraining Das lockere und dennoch fordernde Kicktraining hält Deine Kickfähigkeiten auch ohne... Mehr erfahren... 15 Min 4-Elemente Übung Die Laufschulübung „4-Eck-Laufen“ erweitert um die Vier Elemente Übung von Si... Mehr erfahren... 5 Min Tai Chi 42er Form Die SKEMA Tai Chi 42er Form - die fortgeschrittenen Form in... Mehr erfahren... 5 Min Tai Chi 24er Form Die SKEMA Tai Chi 24er Form - als Gedankenstütze für Dich... Mehr erfahren... 15 Min Kinder Kung Fu – Stufe 2 Die Stufe II ist für Kinder der 3. (Tiger), 4. Bär)... Mehr erfahren... 15 Min Kinder Kung Fu – Stufe 1 Die Stufe I ist für Kinder der 1. (Dino) oder 2.... Mehr erfahren... 30 Min Liegendes Rückenprogramm mit Erklärung Das liegende Atmungs- und Rückenprogramm eignet sich für alle, es ist... Mehr erfahren... 5 Min Detailerklärung Atmungstechniken Hier noch einige wichtige Details zur Atemtechnik. Schau es Dir an,... Mehr erfahren... 15 Min Liegendes Rückenprogramm Das liegende Atmungs- und Rückenprogramm eignet sich für alle, es ist... Mehr erfahren... 12 Min Kräftigungsübungen mit Wechselatmung Stärke Deine Sehnen und kräftige Deine Muskeln mit diesem Programm weiter.... Mehr erfahren... 18 Min Energetisierendes Gleichgewichts- und Kräftigungstraining Ein Training zur Kräftigung der Beine und Verbesserung des Gleichgewichts -... Mehr erfahren... 15 Min Kinder Kung Fu – Stufe 3 Die Stufe III ist für Kinder, die auf die 6. (Drache),... Mehr erfahren... 1 Min 8. Prüfung Kampilan Die Form der 8. Prüfung (Kampilan) des Kinder Kung Fu Programms.... Mehr erfahren... 1 Min 7. Prüfung Adler Die Form der 7. Prüfung (Adler) des Kinder Kung Fu Programms.... Mehr erfahren... 1 Min 6. Prüfung Drache Die Form der 6. Prüfung (Drache) des Kinder Kung Fu Programms.... Mehr erfahren... 2 Min 2. – 5. Prüfung Die Form der 2. - 5. Prüfung des Kinder Kung Fu... Mehr erfahren... 1 Min 5. Prüfung Löwe Die Form der 5. Prüfung (Löwe) des Kinder Kung Fu Programms.... Mehr erfahren... 1 Min 4. Prüfung Bär Die Form der 4. Prüfung (Bär) des Kinder Kung Fu Programms.... Mehr erfahren... 1 Min 3. Prüfung Tiger Die Form der 3. Prüfung (Tiger) des Kinder Kung Fu Programms.... Mehr erfahren... 1 Min 2. Prüfung Phoenix Die Form der 2. Prüfung (Phoenix) des Kinder Kung Fu Programms.... Mehr erfahren... 1 Min 1. Prüfung Dino Die Form der 1. Prüfung (Dino) des Kinder Kung Fu Programms.... Mehr erfahren... 3 Min Erklärungen Kräftigungsübungen Hier wird erklärt auf was du achten musst bei den Kräftigungsübungen Mehr erfahren... 15 Min Kräftigungsübungen Die Übungen ihm SKEMA-Stil stärken Deine Sehnen und Muskeln. Durch Stärkung... Mehr erfahren... 19 Min Ta Kuen Tao Die dynamische Energieform der SKEMA in der Tradition westlicher und östlicher... Mehr erfahren... 17 Min Kinder Kung Fu Kanalisiere Deine Energien und halte Dich stark. Trainiere wenn möglich jeden... Mehr erfahren... 12 Min Kräftigungsübungen für Senioren Die Übungen ihm SKEMA-Stil stärken Deine Sehnen und Muskeln. Durch Stärkung... Mehr erfahren... 18 Min Red Palm Eines unserer Standard Energie-Programme. Einfach zu erlernen, entspannt und balanciert es... Mehr erfahren... 7 Min Muskelentspannung – Teil 1 Bei der Palakabanate Muskelentspannung nach SKEMA-Methode wird durch das bewusste an-... Mehr erfahren... 10 Min Einführung In der Einführung erfährst du etwas über die Atmung und wie... Mehr erfahren... 17 Min Die 3 Energie-Schlüssel Geniesse einen Moment der Ruhe und sei mit Dir. Die 3... Mehr erfahren...
30 Min Grundlagen des Krafttrainings Lerne mehr über die Grundlagen des Krafttrainings - ein Vortrag von... Mehr erfahren...
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