Jugendliche & Erwachsene 3 Min Sayaw – SKEMA Open Doors Version Sayaw in der Version, wie es an den SKEMA Open Doors 2023... Mehr erfahren... 7 Min Selbstverteidigung Übungen auf Distanz Trainiere mit einem Trainingspartner auf Abstand und programmiere deinen Körper optimal in... Mehr erfahren... 10 Min Gymnastik-Band Bein Programm Ein sehr gutes Programm sowohl für Deine Balance im allgemeinen aber auch... Mehr erfahren... 3 Min Jugend-Form Die Jugend-Selbstverteidigungsform zum mitmachen - auch für Erwachsene! Trainiere Schläge und Körpereinsatz... Mehr erfahren... 25 Min Schulter und Tenaga Dalam Programm Ein Programm, das sich für alle eignet, jung und älter. Kräftigung und... Mehr erfahren... 5 Min SKEMA Stock für Anfänger Die SKEMA Stockform für Anfänger zum Üben. Mehr erfahren... 5 Min SKEMA Stock für Fortgeschrittene Die SKEMA Stockform für Fortgeschrittene zum Üben. Mehr erfahren... 5 Min SKEMA Messer Die SKEMA Messer Form zum Üben. Mehr erfahren... 3 Min 1. Form SV ohne Waffen Die 1. Form Siu Lim Tao zum Üben. Mehr erfahren... 3 Min 2. Form SV ohne Waffen Die 2. Form Chium Kyu zum Üben. Mehr erfahren... 3 Min 3. Form SV ohne Waffen Die 3. Form Bju Tse zum Üben. Mehr erfahren... 15 Min 4-Elemente Übung Die Laufschulübung „4-Eck-Laufen“ erweitert um die Vier Elemente Übung von Si Gung's... Mehr erfahren... 7 Min Kicktraining Das lockere und dennoch fordernde Kicktraining hält Deine Kickfähigkeiten auch ohne Trainingspartner... Mehr erfahren... 12 Min Kräftigungsübungen mit Wechselatmung Stärke Deine Sehnen und kräftige Deine Muskeln mit diesem Programm weiter. Die... Mehr erfahren... 3 Min Erklärungen Kräftigungsübungen Hier wird erklärt auf was du achten musst bei den Kräftigungsübungen Mehr erfahren... 15 Min Kräftigungsübungen Die Übungen ihm SKEMA-Stil stärken Deine Sehnen und Muskeln. Durch Stärkung der... Mehr erfahren... 12 Min Kräftigungsübungen für Senioren Die Übungen ihm SKEMA-Stil stärken Deine Sehnen und Muskeln. Durch Stärkung der... Mehr erfahren...
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25 Min Schulter und Tenaga Dalam Programm Ein Programm, das sich für alle eignet, jung und älter. Kräftigung und... Mehr erfahren...
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15 Min Kräftigungsübungen Die Übungen ihm SKEMA-Stil stärken Deine Sehnen und Muskeln. Durch Stärkung der... Mehr erfahren...
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